Авокадото и неговите ползи: здравословните мазнини, които тялото обича.
Авокадото е един от най-богатите на хранителни вещества плодове, които можем да включим в ежедневната си диета. То е изключително богато на калий и мононенаситени мазнини, които защитават сърцето и подобряват здравето на кожата. Консумацията на половин авокадо на ден осигурява седем грама фибри, което помага за контрол на холестерола. Освен това, авокадото съдържа повече калий от бананите, което помага за поддържане на нормални нива на кръвно налягане. Можете да използвате резен пълнозърнест хляб с намачкано авокадо и две поширани яйца, за да създадете пълноценно и балансирано хранене за по-малко от десет минути.
